Упражнения для ног

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

упражнения для ног

В данной категории собраны эффективные упражнения для укрепления и набора мышечной массы ног и ягодиц, в тренажерном зале и дома.

Как правильно накачать ноги, упражнения для худых ног

Из каких упражнений должна состоять тренировка? На что следует обратить внимание? Как н...

Как накачать ноги и ягодицы девушке в домашних…

Внимание мужчин привлекает красивое лицо, но, оглянувшись вслед, они оценивают отнюдь не его...

Жим ногами на тренажере

Жим ногами на тренажере – достаточно эффективное упражнение, относящееся к категории базовых...

Становая тяга сумо

Это упражнение является одним из видов упражнений, характеризующихся широкой постановкой ног...

Сгибание ног в тренажере лежа

Многие, приходя в тренажерный зал, начинают усиленно качать торс, руки, при этом забывая о н...

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах – это один из базовых элементов пауэрлифтинга. Его правильно...

Становая тяга классическая

Становая тяга классическая входит в состав обязательных упражнений, выполняемых на соревнова...

Выброс штанги

Выброс штанги  (Thruster) – одно из вспомогательных (подсобных) упражнений в тяжё...

Приседания со штангой на груди (Фронтальные приседания)

Выполнение этого упражнения отличается от других тем, что основная часть нагрузки приходится...

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ ВИДЕО ПОДБОРКА

Ищите способ как сделать ноги стройными и красивыми? Смотрите видео подборуку из лучших упра...

Приседания Зерхера

Именоваться это упражнение так стало благодаря известному пауэрлифтеру из Канады Эду Зерхеру...

Как накачать икроножные мышцы | как правильно качать…

Икроножная мышца - состоит из двух пучков латеральной и медиальной, расположенная над камбал...

Как делать выпады назад с гантелями и со…

Для классических выпадов с утяжелителями существует более безопасная разновидность – выпады ...

Выпады со штангой на плечах

Выпады со штангой на плечах представляют собой вариант тренинга бедренных и ягодичных мышц. ...

e-max.it: your social media marketing partner

новые материалы