Упражнения для рук

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

упражнения для рук

Мы собрали для Вас эффективные упражнения и программы тренировок с гантелями и со штангой для развития мышц рук, в тренажерном зале и дома.

Как накачать большие бицепсы

Эффектные и красивые мышцы рук с выраженным рельефом и венами это стремление многих мужчин. ...

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях по результативности можно отнести к базовым упражнениям в культуризме и...

Как накачать бицепс на турнике

Вы хотите накачать бицепс, но у вас нет возможности заниматься в тренажерном зале? Выход из ...

Как накачать трицепс | трехглавая мышца плеча упражнения

Проработка трицепса – трёглавой мышцы плеча требует особого подхода. Основной упор – на резу...

Отжимания от пола

Если на улице зима и у вас нет возможности заниматься на стадионе, тогда это не проблема. Су...

Как накачать мышцы рук

Как накачать мышцы рук в тренажерном зале или дома, и какие для этого есть эффективные упраж...

Французский жим штанги лежа

Французский жим штанги лежа (разгибание рук лежа) - основное упражнение на развитие силы и м...

Жим штанги лежа узким хватом

Жим штанги лёжа узким хватом позволяет проработать трёхглавую мышцу плеча, а также частично ...

Развитие хвата для становой тяги

Хват при выполнении становой тяги должен быть особенно мощным. Даже с учетом сильной спины и...

Подтягивание на турнике: какие мышцы работают и как…

Упражнения для подтягивания неизменно присутствуют во многих тренировочных комплексах. Однак...

Подъем штанги на бицепс

Упражнения со штангой входят в большинство программ для тренировки рук, в том числе и двугла...

Как накачать предплечья

Подробно о том, как накачать предплечья, развить мощность рук и увеличить силу хвата. ...

Обратные отжимания от скамьи

В этой статье мы расскажем о том, как правильно выполнять обратные отжимания на скамье. Это ...

Поделись с друзьями

Хотите получать новые материалы на почту?

 
e-max.it: your social media marketing partner

новые материалы