упражнения для пресса

  • Домашние тренировки для пресса

    Представляю вашему вниманию программу домашних тренировок для пресса, без какого либо оборудования. Это займет всего около 20 минут в день, с выполнением три раза в неделю.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Как быстро накачать кубики пресса | пресс кубиками упражнения и программа

    Как быстро накачать кубики пресса? Чтобы этого добиться, достаточно прислушаться к шести рекомендациям по питанию и организации тренировок, приведённым в этой статье.
    e-max.it: your social media marketing partner
  • Как накачать нижний пресс

    Формирование рельефных кубиков в области пресса – одна из сложных задач в бодибилдинге. Мускулатура в этой зоне требует особого подхода и трудно поддаётся прокачке. Подробно остановимся на том, как накачать нижний пресс оперативно и результативно.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Как накачать пресс девушке | Как правильно качать пресс девушкам

    Тонко прорисованная мускулатура пресса – вполне достижимая мечта для большинства представительниц прекрасного пола. Но только в том случае, если отсутствуют значительные жировые отложения в области живота, которые скрывают мышечную ткань от взглядов посторонних.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Как правильно делать скручивания на пресс

    Скручивания самое популярное и простое упражнение на прямые мышцы живота -  это базовое упражнение поможет накачать кубики пресса.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Подъёмы ног в висе | обратные скручивания

    Подъёмы ног в висе

    Подъёмы ног в висе или обратные скручивания являются одним из самых эффективных упражнений для прокачивания мускулатуры брюшного пресса, особенно его нижней части.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Упражнение на пресс - велосипед

    упражнения на пресс велосипед

    Следует ли качать пресс до появления неприятных ощущений «уставших мышц» и какова техника самого результативного упражнения на пресс велосипед?

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Упражнение планка

    упражнение планка

    Подтянуть живот и прокачать пресс – двойной эффект одной стойки на локтях. Пошаговая инструкция как делать упражнение планку правильно, рекомендации новичкам по оперативному достижению результата.

    e-max.it: your social media marketing partner
  • Упражнения на косые мышцы живота

    Пятёрка рабочих упражнений, развивающих косые мышцы живота и усиливающих мускулатуру туловища. Подробное руководство по формированию боковых линий нижнего пресса.

    e-max.it: your social media marketing partner

новые материалы


Warning: is_file(): open_basedir restriction in effect. File(/media/jui/css/chosen.css) is not within the allowed path(s): (/home/brudkolga/domains/powersquat.ru/:/home/brudkolga/phptmp/:/tmp:/usr/local/php5/lib/php:/usr/local/php56/lib/php) in /home/brudkolga/domains/powersquat.ru/public_html/libraries/joomla/filesystem/file.php on line 630