Фруктовый смузи

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Отлично подходит в качестве диетического завтрака или низкокалорийного приёма пищи в течение дня.

2 порции 150 г свежих фруктов, например, персиков, слив, нектаринов, абрикосов, груш, яблок или любых ягод; 60 г ванильного йогурта с пониженным содержанием жира; 250 мл 1,5 % молока или соевого молока (холодного) 1 чайн. л. мёда 2 ст. л. проростков пшеницы 2 яичных белка 

Положите фрукты в блендер. Добавьте йогурт, молоко, мёд, проростки пшеницы и яичные белки. Взбейте до однородной массы, затем налейте в два стакана.

Калорийность на 1 порцию, ккал 122;

  • жиры 2;
  • белки 10;
  • углеводы 16;
Поделись с друзьями

Хотите получать новые материалы на почту?

 
e-max.it: your social media marketing partner

новые рецепты