Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

В этом видео Бородач из М4 покажет как выглядит его разминка перед тренировкой и растяжка. Он выполняет разминку и растяжку перед началом каждой тренировки, а в конце - обязательно снова растягивается.  Это делается в первую очередь для того, чтобы избежать травм или же максимально свести их к минимуму.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тренировка на улице очень полезна и поэтому мы предлагаем вам несколько упражнений на воздухе. В этом видео мы покажем, что тренировка на улице не только возможна, но она даже интересней, чем в тренажерном зале. Если вы выбрали своей спортивной площадкой улицу, то у вас появляются возможности и арсенал упражнений, которые не доступны в закрытом помещении.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Атлет Бородач продемонстрирует упражнения для развития взрывной силы ног, но эти принципы подходят для всех мышц в частности и для рук. Существует две фазы для любого упражнения - эксцентрическая и концентрическая. В данном случае мы стараемся выключать одну из фаз, чтобы достигнуть прогресса во второй, что сделает нас сильнее в целом.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

В этом видео кроссфит и сердце бородач расскажет и покажет как кроссфит тренировки влияют на сердце. Будет поставлен эксперимент с замером максимальной и средней частоты пульса во время выполнения упражнений часто используемых в кроссфите: гребля, становая тяга, рывок штанги, подъем штанги на грудь.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Бурпи (Берпи) - самое популярное комплексное упражнение в кроссфите, оно развивает практически все мышцы вашего тела, приводит их в тонус, так же бурпи (берпи) хорошо повышает выносливость и активно борется с лишним весом.

Тренировка дня (Кроссфит WOD) - Короткая и интенсивная тренировка объединяющая в себе упражнения из различных дисциплин: тяжелая атлетика, легкая атлетика, спринт, гимнастика, фитнес и другие. Как правило тренировка дня (WOD) проводится в группе, что поощряет конкуренцию и дух соперничества.

Страница 1 из 3

новые материалы