Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Сгибание ног лежа на тренажере

Многие, приходя в тренажерный зал, начинают усиленно качать торс, руки, при этом забывая о ногах.  Ваше тело должно быть гармонично развито, согласитесь, что нелепо смотрятся широкие плечи, большие бицепсы и худые ножки. Да и девушки отдают должное красивым ногам парней и упругим ягодицам.

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна

Как правильно отжиматься на брусьях

Отжимания на брусьях по результативности можно отнести к базовым упражнениям в культуризме и пауэрлифтинге, эффективность этого упражнения может сравниться с жимом лежа, оно так же хорошо прорабатывает грудные, дельтовидные мышцы и трицепсы. 

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Как правильно отжиматься от пола

Если на улице зима и у вас нет возможности заниматься на стадионе, тогда это не проблема. Существует множество способов, с помощью которых вы будите поддерживать свою форму в тонусе. Поэтому, мы, сегодня как раз рассмотрим, как правильно отжиматься от пола и как накачать грудные мышцы

Рейтинг:  1 / 5

Звезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Тяга штанги к подбородку стоя

Тяга штанги к подбородку стоя - это упражнение является базовым, и если вы хотите иметь накаченные дельтовидные мышцы, тогда без него вам ни как не обойтись. Помимо этого, в упражнении задействованы еще и трапециевидные мышцы. Тут появляется вопрос: Какой же правильный хват штанги-широкий или узкий?

Страница 2 из 2

новые материалы