Соревновательный план (База, 5 недель) скачать
Подготовительный план для КМС и МС (База, 4 недели) скачать
Шейко 12 недель (База, 12 недель) скачать
Сокращенный цикл Шейко (База, 16 недель) скачать
Рейтинг: 4 / 5
новые материалы
9 упражнений на руки в…
Качать руки – уникальная «фишка» бодибилдеров. В программах, ориентированных …
Тренировка плеч в тренажерном зале…
Тренировка плеч – повод, из-за которого даже пара почти одинаковых бодибилдер…
Тренировка грудных мышц в тренажерном…
Тренировка грудных мышц в зале – это самое простое. Жми себе лежа, делай «раз…
Как правильно заниматься в тренажерном…
Спросите, как правильно заниматься в зале, любого тренера. А потом – еще одно…
Как накачать нижний пресс
Формирование рельефных кубиков в области пресса – одна из сложных задач …
Скоростное наращивание мускулов — миф…
Погоня за стальными мышцами может утомить даже самых выносливых, и насту…
Как делать выпады назад с…
Для классических выпадов с утяжелителями существует более безопасная раз…
